益生菌大人可以吃吗？浅谈益生菌的作用
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益生菌的作用和功效一般能够改善肠胃功能 ， 帮助身体吸收营养 ， 可以提高身体的免疫力 。如果肠胃功能消化不好 ， 出现便秘可以服用益生菌改善 ， 益生菌能够促进肠道蠕动 ， 可以帮助宿便排出 ， 益生菌可以起到辅助减肥的作用 。平时可以多吃新鲜的蔬菜水果 ， 不要吃油腻的食物 。
注意服用的方法要正确 ， 否则会让效果降低 。为了保持益生菌的活性 ， 服用益生菌制剂的时候一定不要超过40度的温度 ， 因为益生菌不耐高温 。冲调含有益生菌的奶粉或制剂 ， 使用温水或凉水冲服 ， 冲泡好的益生菌制剂要及时服用 ， 以免益生菌活性失效 。肠胃不好的人 ， 平时还需要适当的注意个人的饮食 ， 不要暴饮暴食 ， 也要远离刺激性的食物 。大多数益生菌是不耐胃酸的 ， 所以营养师不建议空腹服用益生菌 。
【浅谈益生菌的作用 益生菌大人可以吃吗】益生菌通常能够起到促进胃肠蠕动的作用 ， 而且还可以维持肠道的菌群平衡 。益生菌对于肠胃菌群紊乱能够起到改善的作用 ， 而且还可以促进食物的消化和吸收 ， 一般对于消化不良以及腹胀能够起到改善的作用 ， 还有助于缓解便秘以及腹泻的症状 。在服用药物的时候 ， 也需要听从医生的指导 ， 另外平时还要改善不良的饮食结构 。
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