户外运动急救知识有哪些
在做户外运动的时候常常会有一些意外情况发生，我们也知道这种情况一旦发生，那么对于伤者带来的影响是非常大的，虽然不至于影响到生命的安危但是一旦伤筋动骨那也是非常麻烦的，那么平时在户外做运动的时候如果出现了一下意外情况，到底要如何采取一些急救措施呢？让我们一起来看一下下述的相关文章吧！
工具/原料
急救箱物品：消毒药、纱布、橡皮膏、绷带、创可贴、三角巾、常备药、剪子、小刀、小镊子等 。
方法/步骤
【户外运动急救知识有哪些】一、出血
处理原则：
1、直接压迫伤口，以达到止血的目的 。
2、加压止血效果不明显时，在上、下肢(手足)进行包扎止血 。
(一)指压法：
1、将纱布、干净的手帕或布带(紧急情况下 ， 身边没有止血布带 ， 可直接用手指压迫 ， 进行止血)放在伤口上 ， 用力按压直至停止出血 。
注意：创可贴等直接贴在伤口上时 ， 其纤维附着于伤口，是引起疼痛和感染的主要原因，请慎用 。
(二)使用止血带：
1、把布带叠成5厘米宽即可当做止血带(三角巾、围巾、大手帕、毛巾等用做止血带) 。手或腕部出血时，须扎在肘部以上部位(上臂)，足部出血时，须扎在膝部上侧的大腿部 。止血带必须在患肢伤口的近心端 。用止血带紧紧包扎两层，然后打结 。
二、骨折
辨别骨折的原则：
1、受伤部位不自然地变形 。
2、骨骼从皮肤中突出 。
3、疼得不能动弹 。
4、严重红肿
处理步骤：
1、用夹板(若身边没有合适的木板或木棒做夹板，可用杂志、报纸、坐垫、纸箱、雨伞、枕心、粗树枝、山地车打气筒等代替)固定，防止骨折部位活动 。夹板和患处之间应隔有毛巾或布带 。夹板宜稍长，应至损伤部位的上下两关节处，用布带、手帕或绳索固定 。
2、若骨折部位出血，请按止血法处理，将纱布或干净手帕、布带放在患处，加压止血后再用夹板固定 。
3、固定后请小心护送伤者去医院就医 。注意不要给受伤部位增加负担 。
注意：固定夹板时不要过紧，以限制活动为宜 。夹板过短会造成不稳定状态 ， 易引起骨折后的错位 。
三、扭伤、脱臼
辨别方法：
1、强行受力，造成关节肿胀、剧烈疼痛(扭伤) 。
2、无法判断是扭伤还是骨折时，均按骨折处理 。
3、关节错位、变形、剧烈疼痛(脱臼) 。
处理步骤：
当认为有可能发生了扭伤、脱臼时，应先用湿毛巾冷却患处并固定关节，以限制活动 。
就医途中应避免不必要的搬运 。即便认为伤势不重，在肿痛不见减轻的情况下，也应尽早接受医生治疗 。
1、关节的固定方法：
足关节(脚腕)：在准敷布上放一条三角巾、包袱皮或围巾，用它们将脚裹起来 。若有弹力绷带，可用弹力绷带固定 ， 以防止关节活动 。
手指关节：手掌轻轻握拳 ， 这样不会给手臂增加负担 。手握一块网球大小的圆石块 ， 手臂下面放置夹板 ， 用绷带固定 。
肩关节、肘关节、腕关节：患处敷上冷敷布 ， 用三角巾、包袱皮或围巾做绷带吊起 。
股关节：仰卧、膝部下方放一个坐垫 ， 使股关节、膝关节自然弯曲，以感觉舒适为宜 。
四、创伤
处理步骤：
1、受伤后用清洁的自来水洗净伤口，并用纱布包扎 。
2、若患处红肿可在绷带上放置冰袋或湿毛巾进行冷却 。此时，抬高患处，使之高于心脏，可减轻肿痛 。若肿痛越发严重，请尽早就医 。
五、肌肉拉伤
处理步骤：
1、当怀疑发生肌肉拉伤时，可用弹力绷带包扎或用护膝固定患处，静卧 。
2、在绷带或护膝上放置冰袋或湿毛巾，进行冷敷 。
3、保持静卧姿势 ， 一边冷敷患处，一边立即将患者送往医院 。
平时在做户外运动的时候、关节拉伤、肌肉拉伤等状况出现的概率是非常高的，大家可千万不要小看这些拉伤，严重的话甚至会让患者三五个月走不了路 。因此在出现这些意外情况的时候，大家一定要做好一些急救措施 。上述这些急救措施对于治疗这些都是非常有帮助的，大家可以学习一下 。
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